5. Varía los ejercicios. Cada tres o cuatro semanas cambia tu rutina de entrenamiento e incluye nuevos ejercicios. Para desarrollar de forma más analítica la porción superior del pectoral inclina tu banco 40 grados (Trebs et al 2010) mientras que si quieres potenciar más la porción inferior mantén tu banco en horizontal (Barnett et al 1995).