Estos beneficios están demostrados en numerosos estudios, que hacen de la creatina uno de los pocos suplementos apoyados en un amplio background científico. Sin embargo, los resultados son discordantes; no existen, por ejemplo, estudios que justifiquen la ingesta de creatina en los sujetos que practican disciplinas de fondo, como el maratón o la marcha. El aumento de peso asociado con el consumo puede, en estos casos, incluso empeorar el rendimiento.