Independientemente del tipo de entreno que realices (fuerza, resistencia, cardio…) necesitas ir al gym con las «pilas cargadas» y para ello nada mejor que haber tomado, 30-45 minutos antes, un tentempié bajo en grasas y fibra (porque estos nutrientes requieren más tiempo para su digestión) y rico en carbohidratos de lenta absorción. Una barrita de cereales integrales, una taza de copos de avena, unas galletas de arroz… son algunas de las opciones perfectas para disponer de energía progresiva durante todo el entreno.