Las mejores rutinas crossfit para principiantes

Sin duda el crossfit es por méritos propios uno de los entrenamientos más demandados en los gimnasios.

Se trata de un tipo de entrenamiento compuesto por la repetición de varios ejercicios funcionales en los que la clave es la variedad y su ejecución a muy alta intensidad.

Precisamente su alta intensidad en ocasiones aleja a los principiantes que tienen miedo de lesionarse por no realizar las rutinas correctamente.

El también conocido como cross-fitness es un programa de fuerza y acondicionamiento físico general, que se basa en el incremento de las diez capacidades físicas más reconocidas por los especialistas en el entrenamiento deportivo con pesas.

Los objetivos de estos entrenamientos están basados en el desarrollo progresivo de la fuerza y el tono muscular a la vez que incrementamos las funcionalidades básicas de los músculos mediante la repetición de movimientos ejecutados en situaciones de la vida real.

Las sesiones de crossfit tienen una duración aproximada de unos sesenta minutos y se estructuran de la siguiente forma:

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