En nuestro ejemplo anterior, ya no hará falta extender ni flexionar totalmente el codo, sino que efectuaremos el ejercicio en una amplitud media.

¿Cuál de las dos técnicas es más efectiva para la hipertrofia? Hace pocos años se realizó un estudio en la Universidad de Brasil donde se observó el tamaño del bíceps braquial y la fuerza máxima durante un trabajo de los bíceps en el banco Scott.