Se evaluaronlos resultados durante 10 semanas y los profesionales obtuvieron lo siguiente:
- El primer grupo aumentó su fuerza máxima un 25% mientras que el segundo sólo un 16%.
- El tamaño muscular aumentó un 10% en el primer grupo frente al 7% que sólo creció el segundo.
Por tanto, se demostró que un ejercicio de mayor rango de movimiento provoca mayores ganancias de fuerza y de tamaño en el músculo trabajado.