Empieza con esta posición con una plancha lateral, el codo justo bajo el hombro. Activa los glúteos y clava las caderas lo más derechas que puedas de arriba abajo, no bajes la cadera hasta el suelo y levanta el trasero todo lo que puedas.
Empieza con esta posición con una plancha lateral, el codo justo bajo el hombro. Activa los glúteos y clava las caderas lo más derechas que puedas de arriba abajo, no bajes la cadera hasta el suelo y levanta el trasero todo lo que puedas.