Si aún no has perdido peso después de algunas semanas de lo que crees que ha sido una buena dieta con una buena cantidad de actividad física, tendrás un registro completo para mirar hacia atrás y ver dónde puede haber agujeros en tu dieta. Con este tipo de información, podrás determinar si necesitas aumentar la cantidad de pasos que tomas por día o reducir las calorías (o ambas) para ver los resultados.