Usa tu podómetro junto con un diario de dieta 

Se ha demostrado que mantener un diario de alimentos ayuda a las personas a perder hasta el doble de peso que aquellos que no siguen su consumo. Combinar el análisis de tu dieta con un diario de alimentos y la monitorización de la cantidad de pasos que estás dando con un podómetro puede ser una excelente manera de tener un enfoque multifacético de tus esfuerzos de acondicionamiento físico.