Intenta sustituir los embutidos grasos como el salchichón, chorizo o lomo por fiambre de pavo, de pollo, jamón cocido magro o lonchas de queso desnatado. En cuanto a los refrescos, escoge aquellos que te proporcionen algo más que un buen sabor y calorías vacías. Sustituye las colas y bebidas alcohólicas por zumos, bebidas isotónicas o simplemente agua.