3. Ya sabes lo que quieres, para qué lo quieres y cuándo lo quieres. ¿Qué cosas debes cambiar para conseguir tu objetivo en la fecha prevista? Enumera todos los hábitos que debes corregir. Por ejemplo:

• a) No picar dulces
• b) Controlarme los fines de semana
• c) Eliminar el alcohol
• d) Controlar las cantidades de los platos
• e) Desayunar más fuerte y cenar menos
• f) Hacer algo de deporte

Eso de empezar la dieta un lunes y romperla el miércoles para volver a empezar la semana siguiente no es efectivo. Como ya lo has comprobado debes cambiar de actitud y metodología. Ya has numerado todos los cambios que puedes realizar, pues en vez de cambiarlos todos de golpe, empieza por un par de ellos. Paso a paso, escalón a escalón, te acercarás al punto más alto.