Comer una pieza de fruta unos 10-15 minutos antes de las comidas principales o utilizar las sopas o purés como plato principal te ayudará a ganar tiempo para que el cerebro te indique cuándo parar. ¿Nunca han tardado en servirte el 2º plato en un restaurante y se te ha quitado el hambre? ¡El hipotálamo activó el botón de la saciedad!