¿La fruta engorda?

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“La fruta antes de comer te puede ayudar a adelgazar” VERDADERO

Desde que empezamos a comer hasta que la información llega al cerebro y se activa el control de saciedad, transcurren, por lo menos, 20 minutos. ¿Y realmente cuánto has podido comer en esos primeros 20 minutos?

Llegar con hambre a las comidas principales e ingerir rápido, te provocará comer más de la cuenta porque la información no habrá llegado al cerebro y seguiremos teniendo hambre, ¡o gula! A veces comemos tan rápido que, aunque sentimos el estómago lleno, queremos seguir comiendo.

Comer una pieza de fruta unos 10-15 minutos antes de las comidas principales o utilizar las sopas o purés como plato principal te ayudará a ganar tiempo para que el cerebro te indique cuándo parar. ¿Nunca han tardado en servirte el 2º plato en un restaurante y se te ha quitado el hambre? ¡El hipotálamo activó el botón de la saciedad!

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