Es cierto que el proceso para llegar a una buena definición va a venir marcada en gran parte por la condición física de la que partimos y por el propio genotipo de cada uno, pero de lo que no hay duda es de que para poder definir músculo, primero debemos crearlo.
Cómo comenzar si eres novato: los 6 primeros meses
Si eres principiante en el mundo de las pesas y tu objetivo es conseguir, con el tiempo, un buen estado de definición, como «Norma Sagrada» deberás comenzar con una toma de contacto: un período de aprendizaje.