¿Cuántas veces? 3 series de 4-6 repeticiones, con un descanso de entre 60-90 segundos entre series. Usa un balón de entre 3-6 kilos.

¿Cuándo? En tus días de entrenamiento de tren superior, antes de comenzar con los levantamientos del día.
02 PUSH UPS PLIO INCLINADAS