¿Cómo hacerlo? Igual que el salto en longitud, tiene 3 fases: carga, explosión y aterrizaje.

Cargando: pies separados a la anchura de tus hombros y brazos a lo largo del cuerpo manteniendo dos mancuernas (no demasiado pesadas, tirando a ligeras…) Flexiona la cadera y rodillas.