03 SALTO EN LONGITUD

Los saltos en longitud son excelentes para desarrollar la explosividad horizontal, potencia de la cadera y capacidad atlética.

¿Cómo hacerlo? Hay 3 fases en el salto en longitud. Cargar, explotar y aterrizar.

Cargando: sitúate con tus pies separados en una anchura igual a la de tus hombros y en una posición atlética (preparado para reaccionar) con brazos y pecho altos. Luego, balancea tus brazos de forma simultánea a la vez que flexionas la cadera y rodillas, cargando y preparando las piernas.