Si quieres saber qué es el glucógeno y cómo afecta tu capacidad para desarrollar músculo y ganar fuerza, entonces tienes que leer este artículo.

Primero lo primero:

• El glucógeno muscular es una forma de carbohidrato que se almacena en los músculos y el hígado.
• El glucógeno es la principal fuente de combustible durante el ejercicio, y los bajos niveles de glucógeno disminuyen tu capacidad de ganar fuerza y ​​músculo.
• La mejor manera de mantener altos niveles de glucógeno muscular es consumir una dieta alta en carbohidratos, con alrededor de 1 a 3 gramos de carbohidratos por kilo de peso corporal.