Entreno piramidal

El entreno piramidal es una de las múltiples posibilidades que existen a la hora de poner en práctica los distintos ejercicios que componen tu rutina.

[pullquote]A medida que se «asciende» por la pirámide, de manera progresiva, se incrementa el peso y se reduce el número de repeticiones[/pullquote]Sobre sus resultados y efectividad, hay opiniones para todos los gustos, pero, en general, se considera un buen método para dar una mayor variedad al entreno (evitando el estancamiento), siendo especialmente recomendable cuando se trata de trabajar grandes grupos musculares: pectorales, cuádriceps, dorsales…

Consiste en ejecutar los ejercicios combinando el peso y el número de repeticiones en cada serie. Como indica su nombre, este entreno sigue una estructura piramidal. Se inicia realizando un ejercicio con un peso y un número de repeticiones determinadas y, a medida que se «asciende» por la pirámide, de manera progresiva, se incrementa el peso y se reduce el número de repeticiones.

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