Los partidarios de este tipo de entreno consideran que es el ideal si lo que se pretende es ganar fuerza, ya que con él aumenta el tono y el crecimiento muscular. Los que prefieren el entreno lineal, afirman que con la variación de estímulos y de intensidad que supone el entreno piramidal, el estímulo pierde eficacia. En definitiva, es una alternativa más a la hora de lograr los mejores resultados posibles con tu esfuerzo.