Tu entrenador y nutricionista pueden aconsejarte sobre qué suplemento proteico es el más adecuado para ti. Es importante insistir en que los suplementos no deben sustituir a una dieta equilibrada (que te aporte de manera natural la proteína que necesitas). En cuanto a las cantidades a consumir, la mayoría de los expertos recomienda cantidades que oscilan entre los 1,2 gr. de proteína por kg. de peso al día y un máximo de 2 gr./ kg. Algunos advierten del riesgo de ingerir más cantidad de la necesaria.