No saltarte el calentamiento es de gran importancia porque con estos ejercicios previos consigues:

• Desentumecer músculos y articulaciones preparándolas para el esfuerzo posterior.
• Activar el sistema cardiovascular.
• Aumentar la temperatura corporal.
• Mejorar la coordinación general de tus movimientos.
• Prepararte también psicológicamente para el esfuerzo.

En los minutos dedicados al calentamiento general no pueden faltar los giros y rotaciones (hombros , rodillas, codos, cadera y cuello), ni el ejercicio aeróbico moderado (correr, bicicleta, etc).