Los ejercicios
1. ‘Bear crawl’ (paso del oso)
El ejercicio consiste en caminar imitando a un oso. Se realiza sin equipamiento, arrodillado y apoyando las manos en el suelo un poco más separadas que el ancho de los hombros.
El movimiento comienza al elevar la cadera, separando las rodillas del suelo. Los únicos puntos de apoyo serán ambas manos y las puntas de los pies.