Quizás nos supone invertir un poco más de tiempo debido a los desplazamientos, pero el mero hecho de realizar la mayoría de nuestra compra en el mercado en lugar de en el súper ya conseguirá que aquello que llevemos a casa sea bastante más saludable.

Escoge alimentos y no productos

Basar nuestra alimentación en alimentos, y no en productos ultraprocesados, es otra de las grandes elecciones que podemos hacer a la hora de cuidar más nuestra alimentación. Esto resulta bastante más sencillo si hemos seguido el punto anterior: hacer la compra en el mercado en lugar de en el súper, donde las estanterías suelen estar atestadas de «productos comestibles» pero no de alimentos.