La fruta: es un alimento imprescindible para nuestra salud por la gran cantidad de vitaminas que contienen, y que nos ayudan a afrontar el resto de día con un adecuado nivel de saciedad. Procura tomar al menos dos piezas de fruta, o un zumo de naranja y una pieza de fruta. Recuerda que el zumo de naranja está infravalorado: una técnica desarrollada por investigadores de la Universidad de Granada en 2014 para medir la propiedad antioxidante arroja unos valores diez veces superiores a los que indican los métodos de análisis actuales.