Según los expertos, la proporción en el consumo de los distintos alimentos debe ser:

• 50%-60% de hidratos de carbono.
• 10%-15% de proteína.
• 25%-30% de grasas (al menos la mitad siempre debe ser grasas insaturadas).

Estos datos son únicamente orientativos ya que la dieta equilibrada siempre es personalizada y los porcentajes deben adaptarse a las características individuales: peso, edad, altura y fundamentalmente actividad física que se desarrolle. La cantidad correcta de grasa siempre dependerá del total de calorías de tu dieta