Por lo tanto, aunque el entrenamiento de cardio HIIT ayuda a quemar más calorías por tiempo invertido, no significa que se queme más grasa, y en términos absolutos el entrenamiento de cardio convencional quema más grasa. Por tanto, el entrenamiento de cardio HIIT, no es un sistema que sea tremendamente efectivo para quemar grasa, aunque como voy a indicar ahora, sí que ayuda a crear un clima perfecto para que lo podamos lograr:

• Nos ayuda a agotar las reservas energéticas más temprano, lo que puede ayudarnos a quemar grasa.

• Incrementa el ritmo de liberación de catecolaminas, que influyen a la hora de ayudarnos de eliminar grasa.

• Al incrementar el metabolismo, sí que vamos a eliminar más calorías en reposo respecto a otros sistemas convencionales de entrenamiento. No obstante, es importante cuidar la dieta realizada en este sentido, ya que si tenemos fuertes picos de insulina elevados en sangre, no eliminaremos tanta grasa a consecuencia de tener una activación metabólica superior.

Conclusiones

Es complicado encontrar un sistema que nos sirva para todo. De ahí la importancia de que escojamos la metodología de entrenamiento más efectiva en base a nuestros objetivos. Y es aquí, donde juega un papel crucial la figura del experto deportivo, es decir, el entrenador personal.