No obstante, el HIIT sí que provocará un incremento de la tasa metabólica (estudio), y  si comparamos la
diferencia de lo que se gasta en reposo después de 30 minutos de HIIT, y después de 60 minutos de cardio estacionario, podremos contemplar  que en términos de porcentaje, el HIIT es mucho más efectivo en términos relativos, aunque en valores absolutos no se aprecia tanto.