Para eliminar grasa, tiene que haber bastante oxígeno disponible en nuestro cuerpo, ya que de lo contrario el cuerpo prefiere utilizar el glucógeno como fuente de energía, porque es más fácil de oxidar/quemar. Por lo tanto, con un sistema de entrenamiento de cardio HIIT en el cual estamos empleando constantemente oxígeno, va a ser complejo quemar grasa (usando en vez de ello, el glucógeno).