Actividades y calorías quemadas

Actividades light. En ella se encuentran ejercicios lentos con poca exigencia muscular y pulmonar. Suponen un gasto calórico menor en comparación a otros deportes pero son una alternativa ideal para ir cogiendo ritmo y quemar calorías extra.

• Yoga o meditación: 50-100 calorías
• Pilates: 100-150 calorías
• Bailar: 100-200 calorías
• Caminar: 100-300 calorías

Actividades moderadas. Son aquellas cuyo nivel exigencia es algo superior a las anteriormente mencionadas. Son perfectas para mantener tu línea y bajar tu porcentaje graso manteniendo tu capacidad muscular.