Consejos para acelerar el metabolismo de forma saludable
- Desayuna todos los días.
- Toma infusiones. Por ejemplo té verde.
- Consume omega 3, presente en salmón, atún, frutos secos.
- Come más veces. Si evitas los ayunos tu cuerpo gastará más y no ahorrará energía. Entre las comidas principales toma fruta, yogur o frutos secos.
- Haz algo de ejercicio todos los días.
Por qué importa la TMB
Cuando intentas ejercitarte y comer bien para perder peso, calcular al menos tu TMB no es negociable porque eventualmente tu cuerpo creerá que te mueres de hambre si la ingesta calórica no cumple con los requisitos de energía. A medida que el cuerpo trata de descubrir cómo lidiar con la inanición percibida, puede usar carbohidratos almacenados, grasas o proteínas como fuente de energía. La proteína es lo que compone la masa muscular magra.