Dieta de musculación: ¿cómo ganó Ben Affleck 10 kilos para ser Batman?

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Proteína de calidad: consumía muchos huevos, pollo y batidos de proteína Whey.

– No consumía carbohidratos por la noche.

– Suplementos adecuados: además de proteína, Ben Affleck se suplementó con CLA (ácido linoleico conjugado) para ayudar a ganar masa magra con el mínimo porcentaje de grasa.

Antes y después de sus entrenamientos, el actor se aseguraba de incluir carbohidratos de calidad para asegurar un buen rendimiento y una óptima recuperación. Además, consumía grasas saludables para incrementar los niveles de testosterona natural de su cuerpo.

Ejemplo de un día en la dieta de musculación de Ben Affleck 

– Desayuno: Siempre consistía en huevos y avena. Para agregar grasas saludables, también comía aguacate. En la última parte de su preparación, eliminó las yemas y solo consumía claras de huevo para obtener proteína de calidad.

– Media mañana: Un batido de proteína de suero de leche y un puñado de almendras. También consumía un suplemento para aumentar sus niveles de testosterona de forma natural.

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