Los pectorales son una de las zonas más atractivas del cuerpo masculino pero mostrar todo su potencial requiere esfuerzo y constancia. Los músculos pectorales, superiores e inferiores, demandan ejercicios específicos que consigan contraerlos y estirarlos de manera que las fibras que los forman ganen volumen y resistencia.
Hay una serie de ejercicios básicos que no pueden faltar en tu rutina si tu objetivo es desarrollar los pectorales.
El tiempo que dediques a tu entreno dependerá de tu forma física general. Recuerda que si estás empezando, tu rutina no debe superar las 3 sesiones semanales de máximo 40 minutos de duración. Para lo más avanzados, el entreno de musculación se amplía a las 5 sesiones semanales de unos 60 minutos. Siempre un día semanal debe destinarse al pecho para poder desarrollarlo. Con constancia y esfuerzo podrás ver los primeros resultados pasados unos meses, mínimo dos o tres.
Entreno básico para tus pectorales
