Espalda: Pull over + remo en punta
Hombros: elevaciones laterales + rowing
Abdominales: elevación de piernas + elevación de tronco
Femorales: curl tumbado + sentado
Recuerda que el calentamiento previo es siempre importante y que finalizar tu súper entreno con 15 minutos de actividad aeróbica (carrera en cinta, bicicleta estática, step…) mejorará tus resultados.