Un súper entreno es aquella rutina que tiene como objetivo conseguir la máxima definición muscular en el menor tiempo posible. Requiere buena forma física y no es apto para principiantes.
[pullquote]Un súper entreno incluye tres tipos de actividades: ejercicios multiarticulares, ejercicios aislados y ejercicios aeróbicos[/pullquote]Los cuerpos esculpidos, pura fibra, y los envidiables músculos de Batman, Lobezno o Capitán América (encarnados en la gran pantalla por Christian Bale, Hugh Jackman y Chris Evans respectivamente) no fueron fruto del azar sino de meses de entreno y súper entreno. A fin de cuentas, ser un súper héroe exige más de un sacrificio.
La rutina de ejercicios que supone un súper entreno es de máxima intensidad y está basada en las superseries capaces de elevar al máximo el estrés muscular para favorecer su crecimiento (por supuesto sin dañarlo). Puedes hacer este entreno por un tiempo determinado (2 – 4 semanas) o bien combinar estas sesiones con otras más suaves.