Siete consejos para estar en forma y sin dieta

Con estos consejos que te damos a continuación, podrás estar en forma sin necesidad de seguir una dieta.

1.    Come de todo, pero no en las mismas cantidades

Para funcionar correctamente el organismo necesita nutrientes muy variados que obtiene de diferentes alimentos. No todos los alimentos aportan los mismos beneficios al cuerpo, por ejemplo, las grasas son necesarias, pero un exceso de grasas saturadas no es recomendable para la salud.

 2.    Come variado

Hay una gran variedad de productos de los que podemos nutrirnos. Ingiere carnes, pescados, frutas, verduras frescas, legumbres, pastas, y no comas únicamente una sola clase de alimentos.

3.    Planifica qué vas a comer a lo largo de la semana

Haz una lista de las cosas que vas a comer durante la semana, e intenta que haya el mayor número de productos frescos.

4.    Di no a las grasas saturadas

Elimina el consumo de bollería industrial, snacks de bolsa, y productos preparados con harinas refinadas. Todos estos alimentos contienen un alto índice de grasas saturadas que son las causantes del aumento del «colesterol LDL» o «colesterol malo».

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