La retención de líquidos

¿Beber agua en las comidas engorda?

No, el agua no contiene calorías. No te proporciona energía, por lo que podemos concluir que beber agua ni engorda ni adelgaza. Se puede beber agua antes, durante o después de las comidas.

 

“Pero a mí, beber mucha agua en las comidas me hincha”

Durante las comidas, el agua diluye tus jugos gástricos digestivos, ralentizando la digestión. Además, beber agua provoca que se te llene antes el estómago disminuyendo tu apetito. Si sufres de gases, poco apetito o digestiones lentas, te recomendamos que no bebas mucha cantidad de agua durante las comidas.

 

“No bebo agua porque retengo líquidos

¿Cómo? ¡Tu organismo necesita agua para mantener su equilibrio! Si no bebes el agua que tu cuerpo necesita, éste tenderá a retener hasta la última gota de agua, disminuyendo su eliminación. Lo que conllevará una posible subida de peso por aumento de líquido corporal.

La ingesta de diuréticos como el café, el té o el alcohol hará que tu cuerpo tienda a eliminar agua. Así que preocúpate de beber agua suficiente para que tu organismo no entre en el proceso de retener líquidos.

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