La alimentación

Una  alimentación adecuada antes y después del entrenamiento es fundamental para hacer crecer el músculo.

• Antes de entrenar. Debes suministrar al cuerpo los nutrientes necesarios, especialmente hidratos de carbono, para que éste pueda hacer frente al esfuerzo físico al que lo vas a someter en el gimnasio.

• Después de entrenar. Para construir los músculos tienes que alimentarlos, fundamentalmente con proteínas. Recuerda que si al músculo no les das el alimento necesario, no podrá desarrollarse correctamente.