¿Cómo usar un podómetro para perder peso?

Los estudios han demostrado que las personas sedentarias que comienzan a usar un podómetro para perder peso aumentan su actividad diaria en un promedio de 2000 pasos por día. Eso es más de un kilometro caminando todos los días y se traduce en aproximadamente 100 calorías adicionales quemadas diariamente, que es un total de 36,500 por año, o casi 4.5 kg perdidos. Aquí hay algunos consejos sobre cómo usar mejor este sencillo dispositivo para este propósito.