La mayoría de las personas encuentra alivio cambiando su estilo de vida y aprendiendo maneras para relajarse. El estrés es un estado emocional que genera tensión física. Cuando pasa de ser una emoción puntual a un estado emocional recurrente, se vuelve dañino para nuestra salud. Una producción excesiva de cortisol, la hormona del estrés, da lugar a cambios fisiológicos importantes y negativos para nuestro organismo.