No es posible estimular todas las unidades motoras con movimientos voluntarios. Por tanto, y según esta teoría, siempre quedarán fibras musculares sin activar dentro del mismo músculo. A estas unidades motoras inactivas se las denomina de reserva.

¿Cómo aumentar la explosividad con la potenciación post-activación?

[pullquote]Para mejorar la marca de un salto vertical se realizará sentadillas con una carga muy elevada momentos antes de su ejecución[/pullquote] La potenciación  es una respuesta muscular contráctil incrementada como resultado de una actividad previa. Un ejemplo para mejorar la marca de un salto vertical sería realizar sentadillas con una carga muy elevada momentos antes de la ejecución del salto.