Seis maneras de mantener tu cerebro tan joven como tu cuerpo

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Para ayudarte a mantener esta habilidad, Schwartz recomienda lo siguiente:

  1. Hablar en público.
  2. Investigar sobre un tema desconocido o de interés para ti, y luego exponerlo durante uno a tres minutos. Puedes hablar en voz alta frente a un espejo, no necesariamente debe ser con una persona.

Ejercicios para rejuvenecer tu cerebro

4. Utiliza dos sentidos juntos

Integrar múltiples sentidos cuando realizas cualquier actividad es una buena manera de tener tu cerebro activo. Curran por ejemplo recomienda que escuches música cuando estás limpiando o conduciendo, este tipo de ejercicio te ayuda a tener destreza mental.

Por su parte, la Dra. Schwartz recomienda escuchar un audiolibro mientras cocinas.

Formas de entrenar tu cerebro y mantenerlo saludable

5. Trabaja tu memoria de corto y largo plazo

Desarrollar habilidades como la memoria a largo y corto plazo, así como la concentración, es otra de las técnicas de Dra. Schwartz para aumentar la capacidad de tu cerebro.

Para activar tu memoria puedes centrarte en recordar lo que sucedió en tu vida durante el año, o recordar las actividades que hiciste el día anterior.  También puedes practicar los  juegos de memoria e inteligencia conocidos como “Simón dice”, los cuales son excelentes para la concentración.

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