Una dieta equilibrada debe estar compuesta por todos los nutrientes que necesita nuestro organismo para mantener el equilibrio y la salud. Hablamos de proteínas, hidratos de carbono, grasas, vitaminas y minerales. En su adecuada proporción y dependiendo de la actividad de cada individuo y de su gasto energético se esconderá el secreto para bajar o no de peso.