Un estudio sostiene que la ingestión vía oral de 3-4 g de leucina maximiza la síntesis de proteínas (Padden-Jones et al, 2005). Mientras que por otro lado, Tipton et al. (1999), muestra que si subimos estas dosis hasta 8 g de leucina no tiene efectos superiores en cuanto a la síntesis de proteínas se refiere si lo comparamos con dosis más bajas. Por todo ello, parece suficiente 0,05g/kg de peso corporal de leucina y por comida para mantener y maximizar la respuesta anabólica, sobretodo es muy importante que esta cantidad de leucina aparezca en la comida post-entrenamiento.