Dejemos de lado las creencias generalizadas de que los plátanos engordan, las frutas de postre sientan mal o que no hay que probar los hidratos de carbono por la noche. Estudiemos a fondo qué tipos de fruta nos interesa incorporar antes y después de la práctica deportiva para mejorar tu rendimiento en la próxima sesión y aumentar tu porcentaje muscular.