La fruta antes de entrenar

En la previa del entrenamiento, es muy importante mantener lleno nuestro depósito de glucógeno. El glucógeno es la gasolina por excelencia a la que recurrirán nuestras fibras musculares durante la actividad. Si cuentas con un depósito de glucógeno óptimo antes de tu sesión de entrenamiento, tendrás un nivel de exigencia superior y el agotamiento se verá reducido.