Tag: core
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6 ejercicios que todos deberíamos hacer y por qué

6 ejercicios que todos deberíamos hacer y por qué

No importa la edad o si tenemos experiencia en fitness, hay ciertos ejercicios que tienen beneficios increíbles para el cuerpo. Estos ejercicios de fuerza imitan movimientos de nuestra vida diaria y ayudan a fortalecer nuestro centro, formado por la pared abdominal, la espalda y las caderas. Desarrollar un núcleo ...

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Los 6 mejores ejercicios en pareja para los abdominales

Los 6 mejores ejercicios en pareja para los abdominales

¿Ya te has cansado de entrenar solo y quieres pasártelo mejor en tus entrenamientos? ¡Hoy te traemos ejercicios para hacer con tu media naranja! Estos 6 ejercicios abdominales en pareja son todo un reto para el core. Convence a quién tu quieras y probad estos movimientos. <span ...

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Objetivo Core: 3 ejercicios poco conocidos pero muy efectivos

Objetivo Core: 3 ejercicios poco conocidos pero muy efectivos

Una de las grandes razones por las que muchos no consiguen apegarse a sus rutinas o conseguir resultados es por el aburrimiento que podría producir la repetición de ejercicios semanalmente. Por ello, es recomendable cambiar de rutinas para mejorar la experiencia de entrenamiento. Particularmente, los ejercicios ...

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Planchas core para entrenar abdominales variando la inclinación

Planchas core para entrenar abdominales variando la inclinación

¿Cómo entrenar el core? La frecuencia de Entrenamiento alcanzará los 2 a 3 días/semana. Es un grupo muscular más, no hace falta fatigarlo a diario. Las sesiones durarán entre 10 y 20 minutos. En ejercicios básicos estáticos (isométricos) la duración de cada repetición será de 30” a 60”. 30” en principiantes, ...

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Entrena para ganar estabilidad

Entrena para ganar estabilidad

Aunque a veces lo olvidemos, la resistencia y la potencia a la hora de practicar un deporte o de realizar un ejercicio determinado tienen mucho que ver con nuestra propia estabilidad. Trabajando los músculos centrales del cuerpo, el core, ganarás estabilidadNuestro "centro de gravedad", el que hace posible que ...

Hombre Moderno