Músculos trabajados: pectoral mayor, deltoides, tríceps, abdominales transversales, erectores espinales

Por qué: las planchas desarrollan apoyo postural y fortalecen la parte superior del cuerpo para ayudarte en tu vida diaria mientras empujas y alcanza cosas.

Press de pecho

Músculos trabajados: erector espinal, dorsal ancho, bíceps, deltoides