Músculos trabajados: abdominales rectos, abdominales transversales, erectores espinales, cuádriceps, deltoides, oblicuos

Por qué: los tablones desarrollan soporte postural y fortalecen los músculos abdominales, del hombro y del centro. Los tablones también aumentan la estabilidad y el equilibrio.

Balance de una sola pierna

Músculos trabajados: cuádriceps, abductores, aductores, glúteos, isquiotibiales, abdominales transversales.