Según Shawn Arent, científico del entrenamiento, existen dos grandes equivocaciones acerca del entrenamiento.

1. Si levanto pesas me pondré demasiado grande

Lo que él señaló fue bastante interesante: las personas tienen una idea equivocada acerca de los ejercicios de levantamiento de peso y acerca del cardio. Lo cierto es que la mayoría de las personas podrían beneficiarse de combinar ambos entrenamientos – tanto es así que si las personas entendiesen la verdad, esa mezcla tan saludable pasaría a ser la regla.